brak efektów

[...] z wieksza podażą tłuszczy nad białkiem, kaloryczność w granicach 4200-4500 kcal duzo oleju lnianego. Niedobór laktazy, TSH w normie, badanie w kierunku Celiakii wszystko ok, brak problemow z oproznianiem itp, generalnie wszystko wporządku. Brak stresu - procz tego co sie ze mną dzieje? Spokojny trening, zero rowerka, biegow, innych sportów, z [...]

witam serdecznie od bardzo dawna staram sie schudnąć ale wcale mi to nie wychodzi. Mogę pozbyć się 2-3 kilo ale zaraz wracam do przeklętych 75 a czasem wzrasta do 76 i normuje się na 75(mam171 cm wzrostu, jestem studentką i całe dnie spędzam w pracy i na uczelni, jestem zabiegana do tego ćwiczę 2 razy w tygodniu a jeśli mam na to czas to [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 68,7 Wzrost: 178 Cel treningowy: wyrzezbienie ciała i pójscie w mase Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna i pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Obecnie zjadam NITRO + WHEY. Nitro ponownie użyłem po przerwie dwu miesięcznej. Wcześniej wyjadłem z niego ileś gram przez jeden tydzień. Jest to pucha 1100g. Niedługo się zakończy, jem z niej już 2,5tyg. Myślę że wystarczy a Tydzień. Nie jestem jakoś zadowolony z efektów nitro i zamierzam kupić coś innego, chwalonego na forum jako lepsze [...]

[...] BTW 180g/ 100g/ 170g(DT) - 70g(DNT). Trening Trening oparty na praktycznie samych wielostawowych ćwiczeniach i nie widzę sensu zastosowania u mnie niczego innego przez brak podstaw. Zasada jest prosta - trening ciężki, stosunkowo krótki a przede wszystkim prowadzony z głową bez udziwnień. Poniedziałki 1. Przysiad klasyczny 4s 2. [...]

[...] po ćwiczenia podstawowe, za to namiętnie wyszukują treningi swoich idoli (panowie światowej sławy kulturystów, panie “fitnessek” bikini). To zachowanie można wybaczyć, bo brak im podstawowej wiedzy oraz doświadczenia. O wiele gorszy jest fakt, że zdarzają się trenerzy, którzy obiecują cuda, przyciągają do siebie oferując wybitnie skomplikowane [...]

Witam Moj Problem Polega na dużej ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu, bokach oraz klatce a przede wszystkim na nogach.Powodem mojego problemu jest zapewne częste jedzenie słodyczy jednak mogę zrezygnować z nich całkowicie. Zaczolem chodzic na silownie miecha temu , zrobiłem ogolono rozwojowke i juz zaczolem cwiczenia na poszczegolne parie, lecz [...]

Witam was postanowiłem napisać na forum bo opadają mi ręce, otóż problem zaczął sie ok 2 lat temu , brak libido ochoty na seks do zycia wiecznie śpiący nie miałem na nic siły myśleli ze to cukrzyca ale po zrobieniu badań i zaprzestaniu braniu undestoru bo to nic nie dawało testosteron 260ng /mlbardzo nisko [...]

[...] Basen Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: do ułożenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] aparat beda fotki :D ) Wzrost: 177 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: czerwiec 2009 regularnie, na powaznie :) Uprawiane inne sporty: poki co brak :) -> prawo jazdy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystkie możliwe wolne ciężary ;) Dieta: staram się, są podstawy :) duzo i [...]

[...] nie przepadam za mięsem KOLACJA: płatki z mlekiem, albo koktajl (2 małe banany, 4 połówki brzoskwiń z puszki, 0,5l kefiru) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak; nie lubię mięsa i mozarelli :) Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu; obecnie ćwiczę 3 lub 4 razy Stosowane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 130 Wzrost: 186 Cel treningowy: mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: szachy ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga 210 kg obciążenia rużne gryfy Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] przybrać na masie, wyglądać jak przypakowany xD Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, atlas, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie obciążać za bardzo kręgosłupa Zażywane suplementy: brak

[...] hmmm ok. 7 lat temu 11. POZIOM BF%: ok 18% i wciaz rosnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mix wszystkich trzech, srednia waga 84kg 13. STAN ZDROWIA: dobry, brak kontuzji i przeciwskazan 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: narazie brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2050kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Witam panowie od dluzszego czasu obserwuje zastoj w bicepsach. Probowalem juz oczywiscie zmieniac cwiczenia, dodac kolejne itd i efektow brak. Coraz bardziej sie martwie bo ten problem dotyczy tylko tych bicepsow i zaczyna sylwetka coraz dziwniej wygladac. Przez mniej wiecej 5-6 miesiecy cwiczylem takim planem : mlotki hantelkami stojac 10 10 10 [...]

[...] (nie mogę się pozbyć), i cole zero plus 1,5 litra wody, żadnych herbat ani kawy... po prostu nie lubię Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : nadciśnienie delikatne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tamoksyfen (od 3 tygodni, mam brać [...]

[...] min. 3xtyg, następnie przerwałam na ponad pół roku, teraz znów ćwiczę od 2 tyg) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciastka, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Stosowane [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostaryna i mk do tego tygodnia 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry, ostatnio zmęczenie, brak chęci na wszystko, w tym sex 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):~2900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]

[...] dbać. Napiszę wam jakim sprzętem dysponuje, jakim czasem i dietą. Chciałbym aby ktoś mi powiedział co z tego będzie, dał rady - po prostu pomógł. Napiszę też, że niestety z braku kasy (naprawdę jest teraz ciężko bo dodatkowo obecnie nie pracuje aż do listopada/grudnia także nie mogę sobie pozwolić na dodatkowe zakupy sprzętu lub zainwestować w [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, sztanga/hantle, obc Dieta: Obecnie jadam 6 posiłków i stopniow będę wdrazał nowe-odpowiednie.Tak wiec od wresznia pewnie juz bede jadł odpowiednio. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - knorz w dniu 2011-08-11 12:19:15